運命の人-副本




减肥神马的..... :: 2010/12/07(Tue)

自己的几个减肥的方法....
虽然不是对每个人都有效...但是对我自己来讲还是有作用的...

蜂蜜水,不长胖又解馋;
晚饭不吃主食,就长不了肉;
坐在椅子上,腰挺直就没层层肚腩肉;
多吃海鲜代替肉;
常喝水,但是晚上睡觉前别喝太多;
晚上没事的时候给肚子和大小腿做按摩,会帮助塑性;
普洱,铁观音,牛蒡茶,玄米茶是好物;
每天做做伸展运动,你会发现身材开始慢慢变化;
坚果可以吃,美国杏仁是最佳选择;
偶尔晚上一顿不吃,转天身体会轻松一点;
偶尔要饿着点,把胃缩小,才好长期奋战;
早餐要丰富吃饱,中午荤腥重点没关系,晚餐要清淡;
尽量少吃油炸食品;
饮料要杜绝,如果你想减肥的话;
蔬菜水果,每天都不能少;
晚上饿了,番茄和酸奶代替巧克力和饼干........

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